Importance du sommeil dans le maintien de l’équilibre personnel
Nous passons ⅓ de notre vie à dormir. C’est dire à quel point le sommeil prend une grande place dans nos vies. Il participe au bon fonctionnement de nos capacités physiques et psychologiques. Pourtant, nous avons tendance à négliger cet allié si important à notre équilibre quotidien. À quoi sert-il réellement ? Au-delà d’être indispensable […]
Comment soulager une toux sèche ?
Définition La toux sèche se caractérise par un réflexe d’expiration forcée pour protéger les voies respiratoires. Elle survient fréquemment en automne ou en hiver, quand les températures baissent. Contrairement à la toux grasse, elle ne s’accompagne d’aucune expectoration. Les causes Dans la majorité des cas, la toux sèche est associée à une pathologie sous-jacente bénigne. […]
Quels sont les bienfaits de la chrononutrition ?
La chrononutrition, c’est quoi au juste ? Définition de la chrononutrition La chrononutrition s’intéresse aux effets sur la santé psychique et physique d’une organisation différente des prises alimentaires. Fondée sur les principes de la chronobiologie, elle permet de répartir les différents aliments en fonction des enzymes et des hormones secrétées dans la journée. Ce régime […]
Où trouver du zinc ?
Ce zinc dont notre corps a besoin Qu’est-ce que le zinc ? Le Zinc est un oligo-élément essentiel à notre santé, présent en très petite quantité dans la peau et dans différents organes, comme le pancréas, le foie et les yeux. Quelle est son utilité pour notre organisme ? Un des rôles les plus importants […]
La cigarette électronique, une meilleure alternative comparé à la cigarette?
Depuis une dizaine d’années, la cigarette électronique s’est installée dans notre quotidien : famille, amis, collègues de travail, nombreux sont ceux qui s’essayent à la vapoteuse le plus souvent avec l’enjeu d’arrêter la « vraie » cigarette. Pour quels résultats ? Qu’est-ce qu’une vapoteuse ? Une vapoteuse est un inhalateur électronique qui simule […]
Quels sont les bienfaits de réduire votre cholestérol?
Qu’est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol, corps gras fabriqué par le foie, intervient au niveau des membranes cellulaires et participe à la synthèse de plusieurs molécules (hormones stéroïdes, vitamine D, etc.). Il joue également un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. À long terme, un excès de cholestérol peut amener une détérioration […]
La vitamine D, un boost pour l’immunité ?
Essentielle à la santé osseuse, la vitamine D possède également un rôle important pour le fonctionnement du système immunitaire. Où se trouve-t-elle et quelles sont les personnes les plus susceptibles de développer des carences ? Faisons le point sur cette vitamine et sur les moyens d’éviter les déficits. Qu’est-ce que la vitamine D […]
L’importance de l’hygiène nasale pour éviter les infections ORL
Souvent négligée, l’hygiène nasale est pourtant très importante pour les bébés et les enfants comme pour les adultes. En effet, le nettoyage du nez permet de lutter contre les infections ORL tout en améliorant le confort respiratoire des petits et des grands. Nous avons recensé, âge par âge, les bénéfices apportés par une bonne hygiène […]
La luminothérapie, une solution contre la déprime ?
Le soleil nous aiderait-il à rester en bonne santé ? Les atouts du soleil pour rester en bonne santé sont nombreux. Grâce à son action sur la production d’endorphines, il aide à la détente et diminue les tensions musculaires. En 2014, une étude a montré qu’une exposition solaire de 30 minutes par jour permettait […]
Précautions contre les virus de l’hiver !
Présents toute l’année, les virus font pourtant essentiellement parler d’eux à l’approche de l’hiver. En effet, plus les températures baissent et plus le froid s’installe, plus le risque d’épidémie virale est important. Quels sont les principaux virus hivernaux et comment peut-on s’en prémunir efficacement ? Faisons le point sur les affections saisonnières les plus courantes […]
