La luminothérapie, une solution contre la déprime ?
Le soleil nous aiderait-il à rester en bonne santé ? Les atouts du soleil pour rester en bonne santé sont nombreux. Grâce à son action sur la production d’endorphines, il aide à la détente et diminue les tensions musculaires. En 2014, une étude a montré qu’une exposition solaire de 30 minutes par jour permettait […]
Précautions contre les virus de l’hiver !
Présents toute l’année, les virus font pourtant essentiellement parler d’eux à l’approche de l’hiver. En effet, plus les températures baissent et plus le froid s’installe, plus le risque d’épidémie virale est important. Quels sont les principaux virus hivernaux et comment peut-on s’en prémunir efficacement ? Faisons le point sur les affections saisonnières les plus courantes […]
Envie de prendre une résolution d’arrêter de fumer en 2023 ?
Nocif pour la quasi-totalité de l’organisme, le tabac est à l’origine de nombreuses pathologies. Le tabagisme est indiscutablement délétère pour la santé, mais est également l’un des pires ennemis de votre beauté et de votre qualité de vie. Vous souhaitez vous débarrasser de cette mauvaise habitude en écrasant votre dernière cigarette pour le Nouvel-An ? […]
Quelques trucs et astuces pour éliminer les excès des fêtes de fin d’année !
Fin décembre et début janvier sont des mois propices aux diverses fêtes … avec tous les excès que cela comporte. Menu à plusieurs services, foie gras, champagne ou autres boissons alcoolisées sont toutes les raisons qui font que nos organismes « trinquent » bien plus qu’à leur habitude. En effet c’est le foie qui souffre de la […]
Prévenir les cystites.
Très fréquente chez les femmes, la cystite se manifeste par une inflammation de la vessie. Que faut-il savoir de cette maladie ? Comment la traiter ? Définition de la maladie Il s’agit d’une infection urinaire qui est localisée au niveau de la vessie. Le plus souvent, elle est due à une bactérie nommée […]
Lutter efficacement contre l’arthrose.
L’arthrose est une maladie dégénérative du cartilage, qui est un tissu protégeant les os des frottements grâce à son rôle d’amortisseur. Cette affection entraîne des raideurs, des douleurs et une limitation des mouvements. En général, elle n’affecte qu’une ou quelques articulations seulement et non le corps entier. Elle est à différencier de l’arthrite, qui est […]
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est une pratique qui connaît depuis quelque temps un succès croissant. Il est notamment plébiscité pour ses effets positifs sur la régulation du poids et la prévention de certaines maladies. Intérêt du jeûne intermittent Cette pratique est également appelée « fasting ». Elle implique l’alternance de périodes d’absence de […]
Comment réguler son cholestérol ?
Le mauvais cholestérol découle fréquemment d’un manque d’activité physique et d’habitudes alimentaires peu saines. S’il se trouve en forte concentration dans l’organisme, il peut s’accumuler sur les artères et entraîner l’athérosclérose. Il convient donc de pouvoir assurer une bonne régulation de ce taux. Faire attention aux excès de graisse Il faut savoir […]
Est-ce une bonne idée de faire du sport quand on est malade ?
Pratiquer un sport est bon pour la santé. Il ne viendrait à personne l’idée de penser le contraire. Mais qu’en est-il lorsqu’on est malade ? La réponse à cette question ne fait pas l’unanimité chez les sportifs aguerris. Le sport est bon pour la santé L’OMS recommande de pratiquer au moins 2 h 30 par semaine […]
Alimentation : quelles huiles privilégier pour garder la santé ?
Elles ont chacune des qualités nutritionnelles bien spécifiques, les huiles végétales sont indispensables à notre alimentation. Mais lesquelles privilégier pour garder la santé ? Zoom sur celles qui contiennent les meilleurs acides gras. Qu’est-ce que les acides gras ? Les acides gras font partie de la famille des lipides (les graisses) dont l’organisme […]
